便秘(べんぴ)をすると体臭(たいしゅう)が便(びん)のにおいになる、ということを聞い(きい)たことがありませんか。便(びん)が腸(ちょう)に長い間(ながいあいだ)とどまっていると、便(びん)から発生(はっせい)するガスが体内(たいない)に吸収(きゅうしゅう)され、それが汗(あせ)、皮脂(ひし)と一緒(いっしょ)になって体臭(たいしゅう)として周囲(しゅうい)ににおいを放っ(はなっ)てしまうとか・・・そもそも、なぜ便(びん)のにおいは臭い(におい)のでしょうか。それは、便(びん)には腐敗物(ふはいぶつ)が含ま(ふくま)れているからです。腸(ちょう)に長く(ながく)とどまれば、その分(そのぶん)腐敗(ふはい)は進み(すすみ)、においも強く(つよく)なっていきます。また、よく噛ま(かま)ずに飲み込む(のみこむ)と便(びん)は臭く(くさく)なります。これは、本来(ほんらい)なら口の中(くちのなか)で噛む(かむ)ことで唾液(だえき)の酵素(こうそ)により分解(ぶんかい)されてから胃(い)に行く(いく)べき食物(しょくもつ)が、その段階(だんかい)を飛ばし(とばし)て胃(い)に下ろ(くだろ)され、消化不良(しょうかふりょう)を起こし(おこし)、腸(ちょう)で栄養(えいよう)として吸収(きゅうしゅう)されずに腐敗(ふはい)材料(ざいりょう)となってしまうからです。またストレスも便(びん)臭(におい)を強く(つよく)する原因(げんいん)のひとつになります。ストレスを感じる(かんじる)と、胃(い)や腸(ちょう)の酵素(こうそ)の働き(はたらき)が狂っ(くるっ)てしまったり、腸(ちょう)の動き(うごき)自体(じたい)も鈍く(にぶく)なってしまいます。そのため腸(ちょう)の中(なか)で、食べ(たべ)た物(もの)の腐敗(ふはい)が進んで(すすんで)においが強く(つよく)なってしまうのです。便(びん)のにおいを少し(すくなし)でも軽く(かるく)するために、食べ(たべ)た物(もの)をいつまでもからだの中(からだのなか)にとどめておかないことです。栄養(えいよう)のあるものを「楽しい(たのしい)な」「おいしいな」と感じ(かんじ)ながら、よく噛み(かみ)味わっ(あじわっ)てから飲み込ん(のみこん)でください。食物(しょくもつ)繊維(せんい)の豊富(ほうふ)なものなら、自然(しぜん)によく噛む(かむ)ようになります。水分(すいぶん)もたっぷりと摂り(とり)ましょう。食事(しょくじ)の時間(じかん)は楽しい(たのしい)時間(じかん)であるべきです。ストレスを感じる(かんじる)ことなく、ゆったりと楽しく(たのしく)食事(しょくじ)をし、からだに栄養(えいよう)を十分(じゅうぶん)吸収(きゅうしゅう)させ、よい便(べん)が出る(でる)ようにしましょう。レンタルサーバーと一口にいっても
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